上海海港门将颜骏凌在接受《体坛周报》记者王晓瑞专访时表示，经过12强赛的洗礼，这可能是5年甚至10年都不一定有的心态磨炼。如今他更加专注，能真正做到得之坦然，失之淡然。
本赛季至今，从主教练莱科到守门员教练沃克，对我的表现还是予以肯定，我的感觉也是越来越好。我们是有几个数据，比如个人为球队争取到多少分，做出多少关键扑救，还有扑救成功率。现在联赛还没结束，我也不能去下结论，但截至目前的数据还很不错。
至于原因，首先12强赛对我的帮助很大，在节奏和压力等方面都有锻炼。回到联赛，让我变得更加从容。还有就是沃克的帮助，我俩合作多年，我也了解他的理念和要求，但有时候，他很细小的点拨和提醒，可以起到很大的作用。今年夏天，也是沃克带我经历一个比较完整的准备期，当时上午、下午训练，针对技术上的储备、身体上的增强，还是打下很好的基础，让我心里面更有底。另外从6月开始，我就全身心投入到联赛中，减少了很多奔波，以及精力上的分散，整个过程还是比较系统。
当时脚腕受伤，以为3-5天就能好转，结果养伤4周。对阵河南前三天，我还单独训练。直到赛前一天，主教练找我交流：‘你的脚情况怎么样？球队现在是需要你。能否出场，还是要看脚伤恢复情况。第二天一早给我答复。’我觉得不能辜负他的期望。第二天我就告诉教练，我能行。我心想，我咬着牙也得上场，所以就在早上又吃了一粒止痛药。上场前，其实脚还会疼，但真正开始比赛后，精神状态和注意力就完全在足球上，而且那一场的过程也很紧张。
我是在赛前一天晚上、比赛当天上午，各吃了一粒止痛药，咬着牙上场比赛的。但是在做准备活动时，还是会有些许的疼痛感。
当时我一度在场上缓了5分多钟。扑出点球时，我心里面还是很有底，觉得获胜问题不大，但少打一人之后，就感觉后防线压力倍增。我更多是在要求李昂和蒋光太，不要往后退，要把阵型提上去，不要把空间留得太小。后来是回到休息室，结束冰敷以后，大概12点左右，左脚又在发烫发热，我又马上到医务室拿了袋冰敷着。
我今年31岁，在守门员不算高龄，放在球队里面，也开始被叫老队员，但心态是非常平和，知道每天该做什么，在心态上就是“得之坦然、失之淡然”，是真的可以做到这样。比如那天踢完河南，赛后是很开心，大家也祝贺我，但第二天，我就把这一场翻篇了，开始准备下一场。包括我也不太想去回忆的12强赛，有些场次下来的确是很难受，赛后当晚很折磨人，但第二天我就明白，还要抬起头面对下一场。我现在对于这些看得很成熟。
从主客场开始吧，感觉就是比较稳定。我很看重这个词语，现在，我想要做到的事情，就是我之前一直想要做的，作为守门员，给到队友和教练完全的放心。尽我最大的能力，给予球队最大的保障和稳定。当然沃克也曾说过，守门员一般在一个赛季的容错率，是在3个球左右。我不希望有这个事情发生，但如果有，也要控制在这个指标内。守门员一定要稳，很多教练都很看重这一点，不希望在计划以外的比赛中丢分，像在欧洲，库尔图瓦、阿利松都是这样的类型。
“当时，里面是完全断掉的，是靠韧带和皮固定在那里。而为了能够很好地参加比赛，我就把小拇指藏在无名指后面绑在一起，虽然也不能完全挡住，但固定下来是很有帮助，我也因此开始戴起4指手套比赛。那时候，我还没有那么多顾虑和后怕，但现在想一想挺紧张的。我知道里皮欣赏我，早就注意到我，所以也就打消了想要请假的念头，想着这是第一期集训，怎么也要练一练，我也不能辜负期望，结果还真踢上比赛。”
我一直会有总结和反思。大家都很清楚，守门员角色有他的特殊性，在场上是要承受球队的最大压力，包括很多场次，都是非常被动的境遇。包括在十五六岁第一次进入国字号，就已经想到有一天将会承受很大的舆论压力。这个位置，这个情况就是这样，而且，有些声音也是不可避免。对于门将，有人会喜欢稳健型，有人更欣赏激进型，有人推崇灵活型，这些标准是很难权衡的。最终，都会有人被说不好的时候，也有被赞扬的时候，这都是正常的，关键要看如何面对。
这次12强赛，我是所有比赛都踢下来。最直观的收获是在心理上。处在一个特殊时期，按照以往的节奏，可能5年甚至10年都不一定有这样的心态磨炼。再有，就是看到中国足球与亚洲顶尖水平的差距，也看到了一些对手虽然成绩一般，但他们所坚持的足球方向(值得提倡)。包括在西亚那么长时间，也体会到当地居民对于足球发自内心的热爱。
有的。但是，我现在和你讲述的时候，我也要重新回忆起当时的场景和感觉……
我一直是这样认为，我只是一块铺路石。足球世界没有捷径，为什么日韩次次都能打入世界杯，人家在足球上的积累和付出，在职业联赛、在青训事业、在社会足球的坚持，这是很值得思考的。我们想要轻而易举地得到一些东西，如果不付出长期的努力和实践是不现实的。我很早就意识到这个问题，我其实也是为中国足球做出贡献一群人的其中之一。不管现在是做球员，退役以后我也会这样做。我们都是一代又一代人的一份子，只有把时间积累起来，在正确的方向上做正确的事情，相信一定会有崛起的那一天。
从我们很小时，徐指导一直说，我把你们招来，就是想要培养人。培养出来你们这一代人，然后再培养下一代，同时寄望你们这一代也参与到培养下一代。
前段时间，我也看了U16国少的比赛，里面有好几位主力，都是出自根宝基地。我对此真是很感动，他在这样一个足球环境中，无论遭遇任何风浪，无论金元时代还是低谷岁月，从2000年到今天，就是坚持做同一件事情，真是始终如一。徐指导说了，他现在的使命是培养球星，已经不是单纯地培养球员。
有，比如摘高空球，从他第一年就有要求。他有很多项指标，每年都要提出要求，例如这一年的容错率有多少？每年的失球数控制在多少？帮助球队拿到多少分？关键扑救有几次？这是一个系统性的考核。我和沃克合作这么多年，在他身上学到很多东西，他的工作非常细致，包括专业上要求。以前没有遇见他时，我对于守门员的概念，就是扑球和接球，处理好任何关于球的事情。但在与他接触后，心理、心态、组织、呼应、情绪，他对于各方面因素的强调，让我受益匪浅。
我想我都31岁了，我真没有这个意识，感觉平时在生活中的性格，还是像27、28岁。作为门将，完全没有感觉在年龄上有何问题，包括在身体上。你看王大雷今年33岁，他的竞技状态也很不错。对我来讲，先要保持自律，维持状态，在训练前到健身房，做一些身体机能、小力量群的练习，对于保持较长的职业生涯，我还是很有信心的。其实像我这个类型，不是太依赖于身体，而是注重在场上的预判和思考，加上我的伸展。身体条件可能是有优势，但不是靠爆发力去守门。我小时候偶像是范德萨，他就是踢到40岁才退役。
到了30多岁，能够聚到一起，包括蔡慧康现在踢上比赛，场上常有6名崇明岛球员，有那么一瞬间，就像回到以前的那种感觉。但光有情怀也不行，我们的目标是希望有点突破，为海港队再拿冠军。我们现在没有任何借口，参加任何比赛，往小了说是要赢球，往大了说就是要拿冠军。可能今年联赛有点儿难，但至少要进入前三，足协杯争取每一场都要赢，目标就是要拿冠军。大家年龄摆在那里，还有几年能有借口？每年都要全力以赴，踢到我们踢不动为止。当然，其他球队也是很有实力，但我们的目标是不会改变。
“我现在对于足球事业的理解，还是处在摸索和学习阶段。从崇明基地到东亚，从金元时代至现在的低谷期，基本上经历了一个中国足球的曲线。但不管是以前还是现在，我对于足球、中国足球的热爱没有改变。我觉得我有这么好的履历和经验，若再可以学到很多深层次的理念，将来把这两方面的东西结合起来，还可以为中国足球做出更多的贡献。”
